jak zrobic

hej ponowawiam ten post bylem u lekarza i dal mi skierowanie do neurologa.- co k***a myslalem ze go rozszarpie. prosze pomozcie mi. co mi sie moglo stac? jakie badania mam zrobic? zeby sie dowiedziec co mi jest. jak sobie pomoc. przypominam ze nie mam regenereacji. miekkie i smierdzace stolce.tak jakby mi sie nie wchlaniala witamina a itp. POMOCY

PYTANIE DO OGÓŁU: 4. jak z tym wiekiem? jestem za mlody? co do mojego domowego sprzetu... posiadam kawałek podłogi, doskonały do robienia pompek;); oprocz tego drazek; i sztangielke z talerzami taka jakie sa w silowni. moge sobie zrobic z tego 2,5kg, 5kg, 7,5kg i 10kg ciezaru (przy ciezaze 10kg cwiczac bica robie teraz maksymalnie 12 powtorzen, [...]

Widzisz z większością osób które przychodzą pierwszy raz na treningi można zrobić prawie wszystko. Można im wbić do głowy że jak chcą być dobrzy to muszą ćwiczyć układy itp., albo że np. mają się utwardzać i kruszyć cegły to będą dobrymi fighterami. Niektórzy mają pecha i trafiają właśnie do takich d****i i tkwią w tym naprawde długo. Co do [...]

chcesz tanie buty z najwyzszej półki? to obadaj tą strone: www.shoe22.com chyba wysylaja do poslki.. a jak nie to jak mowilem zawsze da sie cos z tym zrobic

Wiadomo,ze kazdy broni sie/atakuje na swoj sposob. Jednak w istocie postu chcialem zaznaczyc to,aby kazdy wypowiedzial sie na temat jak najszybciej rowalic leszcza,ktory bezmyslnie atakuje np. tzw. cepami. Ja praktykowalbym zejscie na lewo i szybki cios w bok glowy,lyb tez zejscie w dol na nogach,uderzenie w watrobe,dojscie do kintaktu [...]

Kiedy próbowałem robić plecami do ściany to nie mogłem sie zatrzymać przy ścianie tylko uderzałem o nią i odbijałem się więc spróbowałem zrobić brzuchem do ściany i jakoś pokonałem strach i przerzuciłem nogi nad głową do mostka niestety nie utrzymałem się na nogach ale wreszcie się przełamałem żeby coś takiego zrobić bardzo żałuje że nie mam [...]

nie wiadomo, patrze na niektorych kolesi jak rosna na kanapkach z serem x3 dziennie to mnie zazdrosc bieze, niektorzy nie potrzebuja diety, moze taka zmiana na Ciebie podziala w sposob pazadany, moze nie, nie wiem poco bawic sie w gdybanko jak mozna zrobic wszystko jak trzeba i o nic sie nie martwic. Ladowanie zbedne. Pozdro

Ja mam obydwa obwisłe od noszenia ciężkiego tornistra do szkoły . W sumie nie mam pojęcia co z tym zrobić, ponoć ćwiczenia na kaptury tu pomagają, tylko że jak narazie nie widze różnicy.

no tak ale zanim wejdzie sie na TKD trzeba 2 tygodnie być na CKD i jak to przetrwac ? ,moze zmienic dietę na 2tygodnie CKD ,zrobic zwykly trening jakis lekki ,a potem TKD + HST ??

Witam. Pare dni temu zmienilem haslo konta, gdy teraz proboje nacisnac powiadom mnie o odpowiedzi danego artu to wyskakuje mi strona z regulaninem, nawet jak sie jeszcze raz zaloguje. Co mam z tym zrobic? Dzieki.

Siemka mam do was pytanko otoz brzmi ono nastepujaca czy moj trening na mase moge jakas zamienic trening na rzezbe mialem w planie cwiczyc jak cwiczyem czyli tak Trening 1 dzien.: klatka triceps klatka: --wyciskanie sztangi na ławce skośnej -wyciskanie sztangi na płaskiej --rozpiętki triceps: --wyciąg --wyciskanie francuskie jednorącz [...]

[...] ale na poczatku trzymaj sie tego przedziału). Jednak z przedramionami jest inaczej - to inny typ włukien mięsniowych i potrzeba na niego nieco inne bodźce (tak samo jak na lydki) - w granicach 15-20. 2. Czy jeśli ćwiczyłem 7 ostatnich tygodni i tera robie sobie tydzień regeneracji a później ruszam z nowym trenigiem to w czasie tego [...]

[...] dzialania saa, musisz sam ich sprobowac, ja mowie o wiedzy praktycznej, bo nawet czytajac 100 ksiazek , artykulow, etc,na temat dopingu nie wyciagniesz takich wnioskow jak po kilku cyklach na sobie... zatem aby zrobic tych kilka cykli na sobie, musza to byc wedglu mnie relatywnie male dawki, aby poczuc moc saa, i przy okazji nie [...]

sluchajcie ja robie teraz 20 ktorys tam dzien i mam pytanko, czy nie bola was nogi od tego ciaglego podnoszenia ?? bo ja jak robie 6 cwiczenie w pierwszej serio to juz pozniej ledwo uadje mi sie wszytskie pozostale serie zrobic tak mnie nawalaja nozki?, aha to bylo primo a teraz primo ultimo , nie macie czegos takiego ze jak w cwiczeniach 2 i 4 [...]

hmm cenna uwaga tylko mnie to kurde meczy ze w tych postach niemoge nic znalesc takiego co by w 100% pasowalo do mnie!! Chodzi o to zeby niewiem jak to ujac wydaje mi sie ze mam duza mase a przynajmiej mi odpowiada a problem w tym zeby schudnac i sie wyrzezbic w miare szybko !!Tylko jak to uczynic !? Jakie suplementy stosowacjak sie odzywiec juz [...]

[...] tygodniu z "wypadniętymi" treningami istnieje ryzyko że ładujesz więcej węgli niż spaliłaś Acha, i jeśli taki właśnie trenig robisz od grudnia to sugeruję co najmniej tydzień przerwy od wszelkich ćwiczeń, zejście z diety CKD i po odpoczynku zmianę zarówno diety jak i planu treningowego Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-04-22 16:39:21

czesc ulozylem sobie plan na mase...chce zebyscie go ocoenili i poprawili jezeli mam czegos za malo to prosze mi o wszystkim napisac i pomoc zeby byl jak najlepszy...mam tylko hantle do dyspozycji jedna hantla wazy na maxa 12,5 a mam dwie. wiem ze to chyba za malo... za niedlugo raczej bede chodzic na silownie wiec prosze juz o to zeby mi porpawic [...]

Jak już wyżej pisałem ten trening ogólnie jest chyba zły. Połączenie najlepsze moim zdaniem powinno być takie: plecy-biceps(lub triceps) klatka-triceps(lub biceps) barki-nogi Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to należy zrobić ogólnorozwojówkę. Proponuję poczytać posty Michaila o cykliczności.

[...] etc. przyzwyczaił sie do treningów siłowych(nie mówie juz o treningu ACT, który chyba jest najlepszy). Co do tego monotonnego planu o którym koledzy wspomnieli to jest on jak najbardziej poprawny tym bardziej,że zaczynasz dopiero swoją przygodę z siłownią. Później w miarę postępującego doświadczenia możesz sobie experymentować z inna [...]

[...] troche wiecej bo nas 3 bylo i sie popisywalismy troche ;) moze to po prostu przepracowanie miesni na szyi itp. po kazdym cwiczeniu czuje caly brzuch idealnie, nawet jak robilem dziesiatki razy to eni czulem tak meisni i tak sie nie grzalem. Jak dla mni nie zawygodne sa ćw. jak trzeba zalozyc ręce na kark z tylu.' Aha, jak z jedzenie? Bo [...]